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By Michael Mosley, Mimi Spencer

«La dieta di cui tutti parlano perchè... funziona.» The Telegraph Funziona perchè - Non riprendi i chili persi - Dimagrisci senza perdere massa muscolare - Non ti priva di nulla: satisfied hour, cene al ristorante, vita sociale - Non rende irascibili o nervosi e non deprime - È perfetta in step with tutti, vegetariani compresi - Cambierà il tuo appetito e il tuo modo di nutrirti a tutto vantaggio della forma fisica e della salute Finalmente è arrivata anche in Italia los angeles Dieta quick, che ha conquistato le classifiche inglesi e americane e ha convinto milioni di persone in tutto il mondo. Perché si basa su un principio semplice, efficace e salutare: basta ridurre le calorie consistent with 2 soli giorni alla settimana, continuando a mangiare come al solito negli altri five. È il principio del «digiuno intermittente» o della «restrizione calorica». Come dimostrano le più recenti ricerche cliniche, los angeles Dieta quick non solo fa perdere i chili di troppo, ma è benefica in line with l. a. salute poiché riduce i rischi di gravi patologie come diabete, disturbi cardiovascolari e forme tumorali. Inoltre los angeles Dieta quick non fa perdere massa muscolare, non deprime l’umore, tiene sotto controllo colesterolo e glicemia, e migliora le abitudini alimentari: dopo poche settimane non solo avrai perso i chili di troppo, ma ti sentirai sazio più rapidamente e non ti capiterà più di provare i morsi della repute. Potrai creare un tuo programma personalizzato che si inserisce perfettamente nella tua vita e, grazie alle ricette e alla tabella del contenuto calorico degli alimenti, saprai sempre come, quando e quanto mangiare, senza trascurare i tuoi gusti personali e los angeles tua vita sociale. Cosa si può desiderare di più da una dieta?

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6 Al secondo era stato chiesto di mangiare normalmente per cinque giorni alla settimana, ma di seguire una dieta di 650 calorie e pochi carboidrati negli altri due giorni. All’ultimo gruppo era stato chiesto di evitare i carboidrati per due giorni alla settimana, senza altre restrizioni caloriche. Dopo tre mesi, le donne con una restrizione calorica di due giorni avevano perso in media 4 chili, quasi il doppio rispetto a chi aveva seguito la dieta a tempo pieno perdendo in media solo 2,4 chili.

Di gran lunga peggiore, tuttavia, è la paura che un giorno possa perdere completamente il mio cervello attraverso qualche forma di demenza senile. Ovviamente voglio conservare il mio cervello nelle condizioni ottimali il più a lungo possibile, e per fortuna il digiuno sembra offrire una protezione importante. L’uomo con il quale ho parlato del cervello è Mark Mattson, responsabile del laboratorio di neuroscienza al National Institute on Aging, e uno degli studiosi più stimati nell’ambito dell’invecchiamento cerebrale.

Come dimostrano le più recenti ricerche cliniche, la Dieta Fast non solo fa perdere i chili di troppo, ma è benefica per la salute poiché riduce i rischi di gravi patologie come diabete, disturbi cardiovascolari e forme tumorali. Inoltre la Dieta Fast non fa perdere massa muscolare, non deprime l’umore, tiene sotto controllo colesterolo e glicemia, e migliora le abitudini alimentari: dopo poche settimane non solo avrai perso i chili di troppo, ma ti sentirai sazio più rapidamente e non ti capiterà più di provare i morsi della fame.

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